怀孕和分娩准备

在怀孕期间，腹部和乳房的重量会导致骨盆自然向前倾斜，从而导致腰部曲线变大。这种转变迫使核心和背部的肌肉更加努力地工作以保持平衡和姿势。当核心无法提供足够的支撑时，背部肌肉会过度激活并进入痉挛状态，从而导致疼痛。从妊娠晚期一直到妊娠结束，背痛可能在怀孕期间的任何时间出现。

Origin 物理治疗师将通过手法治疗技术、个性化的锻炼计划和特定的运动策略全面治疗您的背痛。这些可能包括改变您站立、弯曲、提起和携带的方式。您的 PT 还可以帮助您修改您已经喜欢做的练习，例如瑜伽或普拉提。在某些情况下，我们可能会考虑使用腰带或支架来提供额外支撑，尤其是当您的腹部在怀孕期间继续增大时。

是的，很常见。在怀孕期间，由于荷尔蒙的变化，骨盆通常会变宽，关节会变得松弛。这种形状变化和稳定性降低导致骨盆关节疼痛是很常见的。但仅仅因为某些事情很常见，并不意味着它是“正常的”并且您必须忍受它。

在 Origin，我们结合手法治疗技术、稳定性练习和身体力学教育来治疗骨盆疼痛。您的 PT 将教您如何正确地翻身、站立和起床，以减少通过骨盆的压力。如果有什么具体的事情确实困扰着你，你需要帮助，你们将共同努力，适当地修改它。您的 PT 也可能会推荐一条支撑带，以在您变得更强壮时为您的骨盆增加更多的稳定性。

在怀孕期间，成长中的宝宝将腹部器官向上推，肋骨张开以创造更多空间。这种扩张改变了肋骨与脊柱的连接方式，使关节更加脆弱。

与此同时，您的荷尔蒙发生变化，这会影响关节的松弛度，包括现在脆弱的肋椎关节。这些关节通常会因身体内部对肋骨施加过大压力而受伤。这种压力可能来自腹内压增加，例如咳嗽或打喷嚏，这会改变肋骨相对于椎骨的位置。或者，增加的压力也可能来自更物理的东西，比如成长中的婴儿踢或打，这也会改变肋骨的姿势。

在评估您的肋骨疼痛时，您的 Origin PT 将首先查看您的姿势和呼吸方式。我们的治疗计划通常包括针对您的中背部和肋骨的不同徒手治疗技术、改善姿势强度和灵活性的锻炼，以及优化呼吸模式和姿势的策略。贴扎技术也常用于缓解肋骨疼痛。

在怀孕期间，骨盆和子宫的形状会发生变化。骨盆扩张和变宽以准备分娩，子宫随着婴儿的成长而扩张。随着骨盆和腹部的变化，附着在骨盆带和骨盆腔上的肌肉和韧带会移动和伸展，从而引起疼痛和不适。

臀部疼痛可以在怀孕期间的任何时候开始，但我们通常会在中期臀部变宽并且腹部稍微隆起时看到它出现。随着睡觉时臀部的负荷增加，臀部一侧的疼痛可能会出现得更晚。圆韧带疼痛通常是短暂的，并且会在生长突增期间出现。

通常情况下，髋部疼痛是由某种运动或姿势对髋部肌肉施加过多压力或压力引起的。您的 PT 将评估您的动作和位置并找到您疼痛的驱动因素。一旦确定，您的 PT 将结合对臀部的手动治疗技术、加强和活动性练习来治疗您的髋部疼痛，以增加臀部的稳定性并优化运动范围，并纠正您的移动和定位方式你自己。

您的 PT 会询问您的睡姿、工作安排、首选运动，甚至您在车内的座椅位置。他们可能会对所有这些动作中的一个进行修改以解决您的症状。

在怀孕期间，乳房会长大并变重。由于这种变化，重心向前移动，这可以促进颈部和肩部的下垂和变圆。由于这种变化，颈部、肩部和上背部的肌肉必须更加努力地工作，以保持正确的姿势以及头部和颈部对齐。当这些姿势肌肉无力时，身体会补偿并利用它可用的任何肌肉，通常是上斜方肌。当这些肌肉过度劳累时，它们会痉挛，导致颈部和肩部疼痛。怀孕期间颈部疼痛随时可能出现，但通常发生在怀孕后期，因为坐着或找到舒适的睡姿变得很困难。

当我们治疗颈部和肩部疼痛时，我们会查看您的整体姿势和姿势。你睡得怎么样？你的工作安排是什么？您的腰部曲线是什么样的？我们解决可能影响您的颈部和肩部运动方式的任何运动、位置或身体部位。

您的颈部疼痛和不良姿势可通过肌肉和关节手法治疗技术、姿势锻炼以及改善您的坐姿、睡眠和移动方式的策略来治疗。颈部和肩部疼痛的最大驱动因素之一是我们移动和保持头部的方式。通过对你的运动模式进行有意义的、长期的改变，你可以获得长期的成功。

您的 PT 将向您展示如何坐下、睡觉、驾驶、举重和搬运，而不会过度压迫您的颈部和肩部。当您变得更强壮时，他们也可能会使用某些贴扎技术来改善您的姿势意识。

在怀孕期间，帮助您的骨盆关节松弛以准备分娩的激素也会影响您的尾骨或尾骨。怀孕期间尾骨不稳定和体重增加共同导致尾骨承受更多负荷，尤其是坐着时，导致该区域疼痛和发炎。结果，附着在尾骨上的肌肉（包括骨盆底）会收紧，这会使疼痛加剧。

我们从内到外治疗尾骨疼痛或尾骨痛。我们评估骨盆底、臀大肌和骨盆带的其余肌肉，以找出疼痛的根本原因。我们还会查看您的坐姿、站立和行走方式。通过结合手法治疗、特定的强化和延长锻炼以及改变您的移动方式，我们可以全面治疗尾骨痛。您的 PT 也可能会建议您在尾骨愈合时坐在枕头上。