Inkontinens Urinari & Kesihatan Lantai Pelvis

Panduan Rawatan Lengkap Pakar Fisioterapi Kesihatan Pelvis untuk Inkontinens pada Wanita

Terapi Kegel FEMY boleh menghentikan kebocoran air kencing dengan berkesan

PENGENALAN

Lebih daripada 1 dalam 3 wanita mengalami Inkontinens Urinari (UI). Walaupun umur adalah faktor risiko Inkontinens Urinari, ramai wanita muda di bawah umur 30 tahun juga mengalami masalah ini.

Apakah Lantai Pelvis?

Lantai pelvis terdiri daripada otot dan ligamen yang memberikan sokongan untuk pundi kencing, rahim dan usus, dan untuk membantu mengawal saluran keluar pundi kencing dan laluan belakang.

Kelemahan Otot Lantai Pelvik (PFM).

Kelemahan otot Lantai Pelvik ialah disfungsi kronik yang perlahan dan senyap yang berlaku apabila kita meningkat usia, melakukan senaman berimpak tinggi, hamil dan/atau memasuki menopause.

Lantai pelvis kita boleh menjadi terlalu tegang, kehilangan jisim otot dan keanjalan, mengakibatkan sokongan lantai pelvis yang lemah. Prolaps Organ Pelvik (POP) - di mana pundi kencing, rahim dan usus boleh jatuh keluar dari faraj, dan Inkontinens Urinari boleh berlaku.

Ia menjejaskan satu daripada setiap tiga wanita.

Tanpa mengira usia, apabila otot lantai pelvis kita lemah, gejala berikut boleh berlaku:

  • Kebocoran Air kencing yang tidak terkawal, terutamanya apabila batuk, bersin atau berjalan
  • Kebocoran air kencing pada waktu malam dan kualiti tidur yang kurang baik
  • Kerap buang air kecil
  • Tetap Keinginan mendesak untuk berlari ke tandas
  • sembelit
  • Kesukaran untuk membuang air kecil dengan lancar
  • Pembuangan air kencing yang tidak lengkap
  • Kulit Faraj Longgar
  • Mengurangkan Sensasi Keseronokan semasa Seks
  • Sakit Pinggang Bawah
  • Prolaps Organ Pelvis (di mana organ dalaman (pundi kencing, rahim atau usus) jatuh di luar faraj)

Faktor Risiko Inkontinens Urinari

Kategori wanita berikut mengalami peningkatan risiko otot lantai pelvis (PFM) lemah dan Inkontinens Urinari:

Organ Pelvis Prolaps dan Inkontinens Urinari

Prolaps Organ Pelvis dan Inkontinens Urinari adalah keadaan biasa dan melemahkan. Ramai wanita yang mengalami masalah ini beralih kepada mekanisme mengatasi seperti menggunakan pad inkontinens, mengelakkan perjalanan jarak jauh, dan mengelakkan hubungan seks.

Jelas sekali, gejala Inkontinens Urinari dan Pelvis Orgran Prolaps boleh menyebabkan keaiban sosial, serta, kesulitan yang teruk kepada diri sendiri dan orang lain, sekali gus menjejaskan kualiti hidup seseorang secara drastik.

Terdapat rawatan estetik yang tersedia, tetapi ini jarang menangani punca asas, iaitu otot lantai pelvis. Tambahan pula, ia boleh menjadi agak mahal.

histerektomi - media perubatan nukleus Kredit gambar kepada Media Perubatan Nukleus

Pembedahan akan menjadi pilihan terakhir dalam situasi yang melampau; ia mahal dan berisiko, tetapi ia boleh dielakkan.

Bagaimanakah kita boleh mengelakkan Kelemahan Otot Lantai Pelvis dan Inkontinens Urinari?

Menurut profesional perubatan dan pakar kesihatan pelvis, Senaman Lantai Pelvis (PFE) atau Senaman Kegel, adalah barisan pertahanan pertama kami.


Dengan pendidikan kesihatan yang disesuaikan khas dan program bimbingan lanjutan FEMY, kami boleh meningkatkan kesihatan pelvis anda dan mencegah atau membalikkan kelemahan Otot Lantai Pelvik dan Inkontinens Urinari.

Mengapa saya perlu melakukan senaman Kegel?

Ia adalah rawatan baris pertama untuk wanita inkontinens , kerana ia selamat, tidak mendatangkan kemudaratan kepada tubuh kita, dan SANGAT BERKESAN sebagai langkah pencegahan terhadap kelemahan Otot Lantai Pelvis.

Senaman Kegel adalah satu-satunya cara untuk melatih otot lantai pelvis dalaman kita.

Ia amat disyorkan oleh doktor dan pakar sakit puan kepada wanita dari semua peringkat umur kerana lantai pelvis kita secara langsung mengawal EMPAT (4) fungsi badan yang kritikal: Air kencing, seks, dan bersalin, buang air besar serta sokongan bahagian bawah belakang.

Inkontinens tidak membawa maut, tetapi ia boleh menjadi sangat menyedihkan kepada kesejahteraan fizikal dan psiko-sosial kita.

Populasi Khas

Walaupun semua wanita akan mendapat manfaat daripada Senaman Lantai Pelvis, wanita berikut berisiko tinggi dan harus mendapatkan bantuan profesional dengan segera:

  • Gejala Inkontinens Kencing
  • Wanita yang merancang untuk hamil, wanita hamil dan selepas bersalin
  • Sensasi faraj berkurangan
  • Memulakan maraton atau menyelam (latihan berimpak tinggi)
  • Sakit belakang atau sakit belakang kronik
  • Perut bawah tebal atau membonjol
  • Wanita peri-menopaus
  • Kerap mengangkat berat di tempat kerja atau sebagai rutin senaman biasa

Siapa yang patut mempertimbangkan Senaman Kegel FEMY?

Walau apa pun, wanita dari semua peringkat umur mengalami UI dan gejala lain yang melemahkan PFM. Jangan menjadi sebahagian daripada statistik ini. Pakar Kesihatan Pelvik bersetuju bahawa masa terbaik untuk mula melakukan senaman lantai pelvik ialah sekarang.

Benarkan Femy membantu anda dalam melindungi Kesihatan Pelvis anda hari ini!