膀胱和肠道控制

膀胱和肠道控制

当你打喷嚏或咳嗽时小便，在下犬式中释放一股空气，当你在任何没有洗手间的地方时感到压力……你不必在你的余生中忍受膀胱或肠漏水——并花一个吸收性内衣的财富 - 仅仅因为您已经怀孕或超过一定年龄。‍ PT 可以通过治疗导致尿失禁的盆底功能障碍来帮助您重新获得控制权。我们甚至提供虚拟访问，因此您可以跳过通勤。

膀胱和大便失禁：常见问题的症状和原因 |英国快递公司

女性健康

改善失禁

你的身体发生了什么

您的骨盆底肌肉负责支撑您的肠道和膀胱，并控制容纳大便和小便的括约肌（嘿，必须有人来做）。尿失禁是这些肌肉缺乏力量和/或协调性的信号。

与物理治疗师 1:1 工作

您的 PT 将帮助您恢复骨盆底的力量，因此泄漏发生的频率降低（或完全停止）。治疗可能包括：

  • 连接骨盆底的技巧
  • 手动盆底疗法
  • 力量与协调练习
  • 阴道重量——是的，你的阴道可以举重

增强您的骨盆底力量

平均而言，治疗需要每周进行 12 次就诊，但是当您重新学习如何有效地协调、收缩和释放盆底时，您可能会更快地看到结果。

让我们开始吧！

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常见且可治疗

每 3 名女性中就有 1 名患有尿失禁，许多人并没有意识到这是 100% 可以治疗的。盆腔物理疗法是治疗尿失禁和大便失禁的有效方法。

  • “我的膀胱控制着我的生命。”

  • “我不能再跑步或训练营了。”

  • “我得多带些内裤。”

资料来源：Grodstein F 等人。护士健康研究中女性年龄、种族和产科病史与泌尿系统症状的关联。 Am J Obstet Gynecol。 2003年； Dumoulin C 等人。女性尿失禁的盆底肌肉训练与不治疗或不积极控制治疗的对比。 Braz J Phys Ther。 2019;斯科特公里。盆底康复治疗大便失禁。临床结肠直肠外科。 2014.

失禁常见问题解答

什么是失禁？

失禁是尿液、气体或大便的不自主排出，通常与打喷嚏、大笑、运动或无法及时去洗手间有关。

失禁有哪些不同类型？

  • 压力性尿失禁 (SUI) 是由于盆底肌肉 (PFM) 压力增加而导致的尿液不自主流失。有几种可能的触发因素，包括咳嗽、打喷嚏、跳跃和锻炼。
  • 急迫性尿失禁 (UUI) 是一种突然而强烈的小便冲动，并且在您去洗手间之前无法控制。
  • 混合性尿失禁 (MUI) 是上述两者的组合。
  • 大便失禁是指您无法阻止气体或粪便排出。

尿失禁的症状是什么？

症状可以是轻微的或完全破坏生活。例如，您打喷嚏时可能偶尔会漏出一点尿液，或者您可能不得不经常小便以致于整夜无法入睡或去任何地方都无法上厕所。在变得更严重之前，即使是轻微的症状也值得治疗。

什么原因导致尿失禁？

尿失禁通常是由于盆底问题。这可能是一个协调问题，这意味着您的身体无法正确安排括约肌收缩的时间，也可能是一个力量问题，这意味着您没有足够的肌肉力量来延迟排尿。

为什么尿失禁在怀孕期间和产后如此普遍？

在怀孕期间，随着宝宝的成长，骨盆底的重量会增加。想象一下有人坐在你的腹肌上并试图做一个紧缩。这基本上就是怀孕期间骨盆底发生的情况。随着宝宝越来越大，快速或以足够的力量收缩骨盆底肌肉变得更具挑战性。因此，当您咳嗽或打喷嚏时，您的骨盆底肌肉可能会激活得太晚或没有足够的力量来防止泄漏。同时，您成长中的宝宝正在对您的膀胱施加压力，这会增加您想要离开的感觉。

在阴道分娩过程中，骨盆底肌肉在伸展和收缩时可能会撕裂。这种对肌肉的创伤会导致功能障碍——它们可能一直处于激活状态，或者你可能根本无法激活它们。这两种情况都会导致失禁（尿失禁或肠失禁）。

有时，尿失禁与怀孕或分娩以外的其他因素有关，例如骨盆外伤史或各种骨盆疼痛病症。

停止尿失禁需要多长时间？

当您重新学习如何协调、释放和收缩骨盆底时，只需几次就诊即可看到结果。与任何其他肌肉群一样，真正的力量增长需要几个月的时间。恢复到更高水平的活动，如跑步或跳跃而不泄漏也可能需要几个月的时间。