尿失禁与骨盆底健康

介绍

超过三分之一的女性经历过尿失禁 (UI)。虽然年龄是尿失禁的一个危险因素，但许多 30 岁以下的年轻女性也受此困扰。

什么是骨盆底？

骨盆底由肌肉和韧带组成，为膀胱、子宫和肠道提供支撑，并帮助控制膀胱出口和背部通道。

骨盆底肌肉 (PFM) 无力

骨盆底肌肉无力是一种缓慢而无声的慢性功能障碍，随着年龄的增长、进行高强度运动、怀孕和/或进入更年期而发生。

我们的骨盆底会变得过度拉伸，失去肌肉质量和弹性，导致骨盆底支撑减弱。盆腔器官脱垂 (POP) - 膀胱、子宫和肠子可能从阴道脱落，随后可能会出现尿失禁。

它影响了三分之一的女性。

 

无论年龄大小，当我们的骨盆底肌肉变弱时，都会出现以下症状：

• 无法控制的漏尿，尤其是在咳嗽、打喷嚏或走路时
• 夜间漏尿，睡眠质量差
• 经常需要小便
• 经常有急迫的想跑到洗手间
• 便秘
• 排尿困难
• 排尿不完全
• 松弛的阴道皮肤
• 减少性爱时的愉悦感
• 腰痛
• 盆腔器官脱垂（内部器官（膀胱、子宫或肠）落在阴道外）

尿失禁的危险因素

以下类别的女性患骨盆底肌肉 (PFM) 无力和尿失禁的风险增加：

盆腔器官脱垂和尿失禁

盆腔器官脱垂和尿失禁是常见的使人衰弱的疾病。许多受这些困扰的女性转向应对机制，例如使用失禁垫、避免长途旅行和避免性行为。

显然，尿失禁和盆腔器官脱垂的症状会导致社交尴尬，以及给自己和他人带来严重的不便，从而极大地影响一个人的生活质量。

 

有可用的美容治疗，但这些治疗很少能解决根本原因，即盆底肌肉。此外，它们可能非常昂贵。